2016.05.16

お昼ごはん追加

平日の４日間は、お昼ご飯はお弁当

お弁当箱は、外仕事の方々に良くみられる、筒型のいわゆるランチジャー


これはですね、お米とお味噌汁はたっぷり入りますが、おかず類が少ないのですね


ということで、昼の野菜不足を補うために



サラダ





野菜をビン詰めして追加


葉っぱ類にトマト、パプリカ、自家製鶏ハム、豆類、ナッツ
そして、チアシードをふりかけています



朝も同じ野菜メニューを食べています


肉を食べる量が一般的な方よりやや少ないため、タンパク質をいかに摂るかがポイント

まあバランス良くですけど



ビンは便利ですね



富山市赤田の整体院
癒屋chakura

プロフィール
  • 癒屋Chakura院長
  • 富山市総曲輪の整体院 癒屋（ゆや）院長、坂木登太のブログ。整体とダンスを通じて、多くの方々が良くなるためのパワースポットとなるような環境作りを目指している。
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